風邪の症状で喉の痛み!!喉にいい飲み物は?

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できるだけ早く取り除きたい 喉の痛み

その多くは風邪のひき始めのサインです。

そんな時は喉にいい 飲み物 を積極的に取り入れ、手っ取り早く喉の痛みを取り除いてしまいましょう。

また悪化させないためにも控えるべき飲み物を知っておきましょう。


喉にいい飲み物

昔から喉の炎症を抑えたり殺菌効果のあるものといえば、生姜やハチミツなどたくさんあります。子供にも飲みやすく家庭で簡単に作れるものをご紹介します。

緑茶

緑茶には殺菌効果のあるカテキンとビタミンCが含まれています。カフェインが含まれているので、子供に飲ませる時は薄めに作りましょう。

生姜湯

生姜の搾り汁小さじ半分とハチミツ大さじ1杯をカップ1杯のお湯に混ぜます。

生姜は殺菌効果があり、喉の痛みを緩和に期待できます。

ハチミツレモン

レモンの搾り汁小さじ半分とハチミツ大さじ1杯をカップ1杯のお湯に混ぜます。

ハチミツには殺菌効果があり、レモンのビタミンCと一緒に摂取すればさらに効果が期待できます。

大根あめ

大根をいちょう切りしてハチミツにつけると3時間ほどでシロップができます。

1日数回このシロップを大さじ1杯直接またはお湯で割って飲みます。

大根のもつ消炎作用で喉の痛みを緩和します。

子供にも飲みやすいよう生姜やレモンの量を調節したり、ハチミツで甘くしあげましょう。


控えたい飲み物

ウーロン茶

食事の脂肪分を取り除く作用をもっているウーロン茶ですが、喉が痛いときに飲むとその作用で喉の油分を流し荒れた粘膜を刺激します。

牛乳

膜を張って喉をコーティングします。

十分なうがいや消毒で喉を殺菌してからの飲用は、その膜で痛みを緩和してくれます。

しかし十分なうがいや消毒が難しい子供は控えたほうがよいでしょう。

また痰が絡んだり咳が出るときも控えましょう。

ジュース

炭酸や果汁100%のジュースは喉にいいと言われることもありますが、どのジュースにも多量の糖分が含まれています。

糖分は痰を作りやすく、ジュースによっては喉に殺菌作用とは別の刺激を与えるため控えたい飲み物です。

カフェインの入った飲み物

子供にはカフェインが入った濃い緑茶や紅茶などは控えましょう。

ただ緑茶や紅茶には殺菌効果があるため、飲ませる場合は薄めにして時間帯に気を付けてあげましょう。

濃い緑茶や紅茶はうがいに適しています。


喉を休める

喉が痛みには、まず喉を休めることが大切です。

喉にいい飲み物を飲んで、喉を温め、余計な刺激を与えずにしっかり休めましょう。


今回のまとめ

風邪の症状で喉の痛み!!喉にいい飲み物は?
喉にいい飲み物
控えたい飲み物
喉を休める

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