子どもの下痢時のヨーグルトって大丈夫?

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子どもの下痢時のヨーグルトって大丈夫?

baby

子どもが 下痢 になったとき、お母さんが一番迷うのが食事ですよね。お腹に負担をかけずに、かつ、早く回復させたいものですよね。

「何を食べさせたらいいの?」「下痢時のおやつは?」「ヨーグルト はあげていいの?」など、下痢になってしまったときの食事の疑問を中心にお伝えします。


まずは脱水対策を!

下痢になったら、栄養も大切ですが、まずは充分な「水分補給」が要です!

下痢をしているときは嘔吐も伴うことがよくあります。

口にしたものを嘔吐してしまう状態には、ティースプーンで少しずつ、時間をかけて与えます。

下痢が続くと、のどの渇きを覚えて、一気にゴクッと飲みたがりますが、反射的に嘔吐してしまうことがありますので、充分注意しましょう。

また、ストローなどでの給水も一度に多く飲んでしまいますので、おすすめできません。水分だけでは、塩分不足になってしまいますので、水や薄い番茶よりも子ども用のイオン飲料水が最適です(大人用のイオン飲料水は糖分が多いので不向き)。

水分補給さえも難しいときには、必ず病院へ。脱水症状に陥ることは大変危険です!

次のコンテンツでは、弱っている腸になるべく負担をかけずに栄養が取れるような食事を紹介します。


下痢の状態別にみる、おすすめの食べ物

胃腸炎や風邪の症状として発生する急性の下痢、この時の腸は菌やウイルスによって炎症が起き、極めて過敏な状態です。

刺激になるような食べ物は避け、下痢の状態(形状・回数)の移り変わりによって、摂取するものを変えていきます。

大人の場合、下痢になると水しか取らずに、ほぼ絶食状態で乗り切ることがありますが、子どもの絶食はできる限り避けなければなりません。

幼児や赤ちゃんでは、栄養を蓄えるだけの身体の機能が充分に育っていませんので、絶食により病気と闘うチカラが弱まり、治りを遅くしてしまうことがあるからです。

また、お粥ばかり続けていると、栄養不足も心配ですので、下痢時の食事には注意が必要です。

初期・しゃばしゃば状態

固形なものがなく、水のような下痢のとき。

・白湯(冷たいと刺激になる)

・味噌汁の上澄み

・りんごのすりおろし汁

・3分粥

離乳食初期のようなイメージで用意するといいかもしれませんね。

食欲がない場合がほとんどでしょうから、ティースプーンで数口でも構いません。

少し回復期・ドロドロ状態

きちんとした形にはならず、すぐに溶けてしまうような軟便下痢のとき。

・7分粥

・バナナの裏ごし

・野菜スープ(ニンジンやカボチャ)

回復期・軟らかい状態

形になっていて、軟らかい便のとき。

・全粥

・すりおろしりんご

・白身魚の煮つけ

この時期のお粥には、白菜や大根、卵や豆腐などのたんぱく質も加えて。

食べ物の硬さは、便の硬さに比例するような感覚でいるといいですね。


下痢が回復してきたときのおやつ

回復してくると食欲を増してくるはずです。

この回復期に「もう大丈夫かな?」と食事を戻してしまったり、食べたがるからと必要以上に与えると、下痢に逆戻り…なんてこともありますので根気強く頑張りましょう。

病気で一日中家にいて、体調も悪いと、機嫌も悪くなるものです。お菓子の催促もあるはず。そんな時におすすめなのがこちら。

ハイハイン

ベビーせんべいの代表格ですね。乳酸菌を含んでいますので、腸内環境の回復に一役買ってくれます。

食パンスティックトースト

食パンはそのままよりトーストしたほうが消化がよいので、スティック状にしてスナックのようにして与えます。

カボチャの煮つぶしをジャムの様に塗ってもいいですね。


ヨーグルトは完全回復を待ってから!

乳酸菌を多く含むヨーグルト。

もちろん、健康な状態では大変有効的な食べ物ですが、下痢のときにはストップ! 

ヨーグルトには乳糖(ラクト)と呼ばれる乳製品特有の糖質が含まれています。

腸の機能が弱っている時には、この乳糖の吸収機能が低下してしまいます。

消化不良を起こし、腸に負担をかけて、下痢の治りを遅らせてしまいかねません。

乳糖に限らず、「糖」の消化吸収は腸にとってとても負担になりますので、果物「果糖」などの摂取も控えましょう。

ひと昔には、下痢時にヨーグルトを推奨している時期もあったそうですが、子どもの腸への負担を考えると、完全に回復してからの摂取をおすすめします。


まとめ

子どもの下痢時のヨーグルトって大丈夫?
まずは脱水対策を!
下痢の状態別にみる、おすすめの食べ物
下痢が回復してきたときのおやつ
ヨーグルトは完全回復を待ってから!

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